נשירת שיער איך מטפלים בזה?

נשירת שיער הגורמים והפתרונות
אפשר לעצור את זה!

נשירת שיער, או התקרחות, היא תופעה אצל גברים, נשים וילדים.
מאמר זה נכתב בלשון נקבה למרות שהוא פונה לנשים וגברים כאחד.

הגורמים לנשירת שיער:

חשוב לציין שכל אחד מאיתנו מאבד בין 50 ל-100 שערות בכל יום באופן נורמלי כמו שגופנו יודע לעודד צמיחת שיער מחודשת בדרך הטבע.

כך גם, בתקופות מעבר (באביב ובסתיו) יש נטייה גדולה יותר לרובנו להשיר יותר שיער וכמו שזה מתחיל כך זה פוסק כל עוד לא חלו שינויים מהותיים באורח החיים שלנו.

לכן לרוב, מציאות של נשירת שיער לא צריכה להדאיג ברוב המקרים וניתנת לאיבחון בקלות אצל רופא עור או אפילו רופא המשפחה שלנו.

נשירת שיער קבועה או זמנית?

סוגים מסוימים של נשירת שיער הם קבועים, כמו התקרחות "זכר" ו"נקבה". נשירת שיער מסוג זה בד"כ מצביעה על מצב גנטי לרוב כחלק משינויי הגיל כל אחד לפי הנטייה המשפחתית שלו.

הסוג השני, נשירת שיער זמנית, נובעת בגלל גורמים חיצוניים לאותו אדם וכשאלה יוסרו, אותה נשירה תיפסק כפועל יוצא מאיליו. חלק מהסימפטומים לנשירה זמנית היא העובדה שזה קורה בפתאומיות או שנוצרים אזורים קרחים ו/או גושי שיער נושרים במסה יוצאת דופן.

זוהי נשירת שיער זמנית והיא יכולה להיגרם מכמה סיבות:

מחלה/שימוש רב בתרופות
לחץ ומתח נפשי
טיפול בסרטן
ירידה במשקל
מחסור בברזל
שינוי הורמונלי
גיל ההתבגרות
גיל המעבר
חוסר שינה
תזונה לקויה/דיאטות מגבילות
תסרוקות מתוחות מידי

טיפול בנשירת שיער

נשירת שיער זמנית לרוב אינה דורשת טיפול אם מדובר בתקופות מעבר של גיל או של עונה. נשירת שיער הנגרמת כתוצאה ממצב רפואי בדרך כלל פוסקת לאחר ההחלמה ומתקיימת צמיחה מחודשת ברוב המקרים. כשמדובר באורח חיים לא תקין, כמו שנת לילה לא איכותית ולא מספקת או תזונה ירודה ודלת חלבונים, מינרלים וויטמינים, יש לעשות חישוב מסלול מחדש ולנהל אורח חיים מבריא בתזונה ושינה טובה הכוללת גם פעילות ספורטיבית והרפיה של עומס ומתח נפשי. כשמדובר בהתקרחות שמקורה בגנטיקה ונטייה משפחתית, יש טיפול תרופתי ומכונים מיוחדים לטיפול באופן אינדבדואלי אך חשוב לדעת שמדובר בתהליכים ארוכים ויעילים רק באופן חלקי.פינסטריד ומינוקסידיל הם הטיפולים העיקריים להתקרחות גברית.ניתן להשתמש במינוקסידיל גם לטיפול בהתקרחות נשית. (לנשים לא מומלץ להשתמש ב- finasteride.)

הטיפולים לנשירת שיער כוללים תרופות כגון: פרופסיה ורוגיין, שיקום שיער בשינוי אורח חיים ו/או בטיפולים במכונים ייעודיים ובמקרים קשים אף השתלות שיער למי שזה עשוי להתאים.

נשירת שיער בנשים

כאשר את חווה אובדן שיער בלתי צפוי וכבד או שיש התקרחות באזורים שונים בראשך סביר להניח שמדובר בנשירת שיער לא שיגרתית וכדאי לפנות לרופא עור בהקדם. ישנם מספר סוגים של נשירת שיער וכמה סיבות אפשריות. למרות שיש מעט מאוד מה שניתן לעשות כדי למנוע לחלוטין נשירת שיער, גופך יגיב לטיפול אם תגיעי לרופא עור מוקדם!

מהם מחזורי צמיחת השיער?
שיער עובר שלושה מחזורים: שלב האנאגן (שלב הגדילה) יכול להימשך בין שנתיים לשמונה שנים. שלב זה בדרך כלל מתייחס לכ- 85% עד 90% מהשיער על הראש שלך. שלב הקטגן (שלב המעבר) הוא הזמן בו זקיקי השיער מתכווצים ולוקח כשבועיים -שלושה.שלב הטלוגן (שלב המנוחה) אורך כחודשיים עד ארבעה חודשים. בסוף שלב זה, השיער נושר.לשערותיך הקצרות יותר כמו ריסים, שיער ידיים ורגליים וגבות יש שלב אנגן קצר - כחודש. שיער הקרקפת שלך יכול להימשך עד שש שנים או אפילו יותר.

אילו נשים צפויות לחוות נשירת שיער?
כל ילדה או אישה עלולות לסבול מנשירת שיער. עם זאת, זה בדרך כלל נפוץ יותר אצל:
·       נשים מעל גיל 40
·       נשים לאחר לידה
·       מי שעברה כימותרפיה ואלו שהושפעו מתרופות אחרות.
·       מי שעושה תסרוקות המושכות את השיער (כמו קוקו הדוק או צמות צמודות)

· נשים בגיל המעבר

מי שמשתמשת בכימיקלים קשים על השיער ·

מיתוסים על נשירת שיער?

מיתוסים על נשירת שיער נפוצים שאין להם בסיס!

· נשירת שיער נגרמת משטיפה מרובה

· קשקשים גורמים לנשירת שיער

· גילוח השיער יצמיח אותו בעובי כפול

· עמידה על הראש תגדיל את זרימת הדם ותמריץ את צמיחת השיער

· סירוק השיער 100 פעם ביום משפר את בריאותו

· נשירת שיער משפיעה רק על נשים אינטלקטואליות

מה גורם לנשירת שיער anagen effluvium?

חומרים רעילים, כולל כימותרפיה, הקרנות וכמה תרופות. אלה גורמים לנשירת שיער פתאומית שיכולה להתרחש בכל מקום בגופך. זה קורה לשיער בשלב הצמיחה. לפעמים נשירת שיער מסוג זה יכולה להיות קבועה אם זקיקי השיער שלך ניזוקים.

מה גורם לנשירת שיער טלוגן ?

מתח פיזי או הלם גופני קיצוני גורם לנשירת שיער זמנית.
קטגוריה זו כוללת אירועים כמו איבוד משקל רב, ניתוחים, אנמיה, מחלות ולידה.מתח רגשי קיצוני: מחלות נפש, מוות של אדם אהוב וכו '.

בלוטת התריס לא תקינה

תרופות ותוספי מזון: תרופות ללחץ דם, תרופות לגאוט ומינונים גבוהים של ויטמין A.שינויים הורמונליים הנגרמים כתוצאה מהריון, גיל המעבר או גלולות למניעת הריון.

מה גורם ל- FPHL (נשירת שיער בדוגמת נקבה)?

גנים: הגנים של משפחתך עלולים לגרום לדילול שיער לאורך החלק העליון של הראש.

הזדקנות: שינויים הורמונליים עם הגיל עלולים לגרום להתקרחות.

גיל המעבר: נשירת שיער מסוג זה מחמירה לעיתים קרובות כאשר אסטרוגן הולך לאיבוד במהלך גיל המעבר. ישנם גם כמה מצבים המשפיעים על נשירת שיער כמו מחלות עור אוטואימוניות ותופעות של לקות בבריאות שעליהן נרחיב במאמר אחר.

מה הקשר בין נשירת שיער בנשים לבין גיל המעבר?

במהלך גיל המעבר, את עשויה לראות אחד משני דברים שקורים עם השיער שלך. או שתתחילי לחוות צמיחת שיער מחודשת או להיפך השיער שיש לך מתחיל להידלל. סיבה אחת עשויה להיות שינוי רמות ההורמונים במהלך גיל המעבר. רמות האסטרוגן והפרוגסטרון יורדות, כלומר ההשפעות של האנדרוגנים, ההורמונים הגבריים, גדלות. במהלך גיל המעבר ואחריו, השיער עשוי להיות דק יותר מכיוון שזקיקי השיער מתכווצים. שיער צומח לאט יותר ונושר בקלות רבה יותר במקרים אלה.

מומלץ לבצע בדיקות יסודיות לזיהוי גורמים אפשריים לדילול שיערך.

· התרופות שאת צורכת עשויות להשפיע על נשירת שיער או צמיחתו.

· בדיקות דם לגילוי רמות ויטמינים ומינרלים (כמו ויטמין D, ויטמין B, אבץ וברזל) ורמות הורמונים (כולל בלוטת התריס והורמוני המין).

· בדיקת קרקפת במיקרוסקופ וטריכוסקופיה.

· ביופסיה של הקרקפת להסרה ולבחון פיסה קטנה מאוד של עור הקרקפת.

אילו שאלות הרופא שלך עשוי לשאול כדי לאבחן ולסווג את נשירת השיער שלך?

הרופא שלך עשוי לשאול לגבי ההרגלים שלך:

באילו סוגי מוצרי שיער את משתמשת?

איך את נוהגת לעצב ולסרק את שיערך?

אילו סוגי מזון את אוכלת (חלבון חשוב לצמיחת שיער)?

האם יש לך מנהג לתלוש את השיער שלך (טריכוטילומניה)?

האם מישהו ממשפחתך הקרובה חווה נשירת שיער?

האם קורה משהו מלחיץ בחייך?

אילו תרופות ותוספי מזון אתם נוטלים מדי יום?

האם אי פעם הייתה לך נשירת שיער?

כמה זמן את סובלת מנשירת שיער?

האם שמת לב לנשירת שיער במקומות אחרים מלבד הקרקפת שלך, כמו הגבות שלך?

האם משהו מחמיר את נשירת השיער שלך?

האם משהו משפר את נשירת השיער שלך?

האם שמת לב לנשירת שיער מדי פעם או שזה נמשך ברציפות?

השיער שלך נשבר לעתים קרובות יותר?

כיצד ניתן למנוע נשירת שיער בנשים?

כיצד מטפלים בנשירת שיער בנשים?
אילו תרופות או תוספי מזון עשויים לעזור?

הטיפול תלוי בסיבת נשירת השיער שלך. במקרים בהם האובדן נובע מלחץ או משינויים הורמונליים כמו הריון, ייתכן שלא יהיה צורך בטיפול. נשירת השיער תעצור לאחר פרק זמן.
במקרים בהם נשירת שיער נובעת משיטות עיצוב שיער, כמו צמות הדוקות או קוקו או כימיקלים מסוימים, טיפול פירושו לא לעשות את הדברים שגרמו לנזק.
במקרים הנגרמים מחסרים תזונתיים, ייתכן שתתבקשי לצרוך תוספי מזון כמו מולטי ויטמין ושלושה עד חמישה מיליגרם ביוטין מדי יום. מינוקסידיל (Rogaine®) מאושר לטיפול ב- FPHL. את הפתרון 2% או 5% ניתן לרכוש בחנויות. עם זאת, עליך לפעול בדיוק לפי ההנחיות. אל תשתמשי במוצר זה אם הינך בהריון, אם בכוונתך להיכנס להריון או אם את מניקה.

תרופות אחרות שנחקרו אך לא אושרו לנשירת שיער בנשים כוללות:
ספירונולקטון ואנטי-אנדרוגנים אחרים. פינסטריד ומעכבי אנזים אחרים של אלפא-רדוקטאז. אסטרוגנים. אנלוגים של פרוסטגלנדין. סטֵרֵאוֹדִים.
חשוב לציין כי נשים טרם גיל המעבר לא צריכות ליטול תרופות לטיפול בנשירת שיער ללא שימוש באמצעי מניעה.
תרופות רבות, כולל מינוקסידיל ופינאסטריד, אינן בטוחות לנשים בהריון או לנשים הרוצות להיכנס להריון.

במקרים חריגים
ניתוח השתלת שיער הוא אופציה נוספת. חתיכות קטנות של קרקפת עם זקיקי שיער נלקחות מהחלק האחורי של הראש ומועברות לחריצים באזורי ההתקרחות. בעיות אפשריות בטיפול זה כוללות את הסיכונים הרגילים לניתוח כמו זיהום, פוליקוליטיס ואובדן הלם - שם השיער נושר באזור ההשתלה. במקרים בהם האזורים הקירחים גדולים, יתכנו בעיות בניסיון למצוא מספיק שיער להשתלה.
בנוסף, הניתוח יכול להיות יקר ולרוב אינו מכוסה על ידי ביטוח.
טיפול במינוקסידיל עלול לגרות את הקרקפת ולגרום ליובש, קשקשים, גירוד ו/או אדמומיות. פני לרופא העור שלך אם זה קורה. עם מינוקסידיל את עשויה לראות שיער צומח במקומות אחרים מלבד הקרקפת שלך (לחיים ומצח, למשל). שטפי את פנייך לאחר מריחתם מינוקסידיל והקפידי להימנע מאזורים אחרים בעת השימוש .

טיפים להתמודדות עם נשירת שיער אצל נשים:

1. צביעת השיער מוסיפה נפח לגדילים, וגורמת לשיערך להיראות מלא יותר.

2. עיסוי הראש, כמו כשאת חופפת את השיער, מעורר את זרימת הדם לקרקפת ולזקיקי השיער.

3. קיצור שיערך יכול לגרום לשיער שלך להיראות מלא יותר.

4. שימוש בשמפו מהסוג הנכון יכול גם לעזור. השתמשי בשמפו שמוסיף נפח נטול סולפטיים.

5. שימוש קבוע במסיכת שיער אורגנית איכותית אחת לשבוע.

אילו שאלות עלי לשאול את הרופא שלי?

1. מה הסיבה לנשירת השיער שלי?

2. איזה סוג של נשירת שיער יש לי?

3. האם נשירת השיער שלי קבועה או זמנית?

4. מהו הטיפול הטוב ביותר עבורי?

לסיכום:
נשירת שיער עלולה לגרום למצוקה בין אם זה קורה בגלל גנטיקה, מחלה או אפילו מתח. חשוב לדעת שיש כמה טיפולים שניתן לנסות בהתייעצות עם רופא עור ובמקביל כדאי לשלב ייעוץ עם מטפל לא קונבנציונלי ברפואה הטבעית. ברגע שאת מבחינה במשהו לא תקין, פני לרופא שלך, כי ככל שתתחילי בטיפול מוקדם יותר, כך ייטב.

כמה טיפים וטריקים כלליים המועילים לכל סוגי השיער

כדאי להכיר כמה דברים שימושיים המתאימים לכל מרקם שיער ולכל עונה.

אם השיער שלך לא נראה בריא, זה יכול להיות בגלל שהוא זקוק לקיצור הקצוות המפוצלים והיבשים. קיצור שיער כל 6 עד 8 שבועות נחשבת כמועילה להפחתת שבירות וקצוות מפוצלים וכן לצמיחה.
שטפי את שיערך במיים חמימים עד פושרים ולא חמים מידי כדי לא לגרום לייבושו ולדהיית הצבע שלו.
אפילו הדיאטה שלך יכולה להועיל או לחלופין להזיק לשיער שלך. הקפידי על תזונה עתירה בויטמינים ומינרלים ופחות אניטי אוקסידנטים המזיקים גם לגופך.
חלבון - המכונה גם אבן הבניין של השיער - יגיע לשיער רק אם את צורכת אותו במידה מספקת. החלבון קיים במזונות שאנו אוכלים ולכן כדאי לקרוא וללמוד מה מכיל המזון שאנו מכניסים לגופנו.
ברזל הוא גם מקור חיים חשוב לשיער. כאשר לגוף יש חוסר בברזל, זה יכול להשפיע באופן ישיר על צמיחת השיער וחוזר שורשי השיער.
כדאי לשים לב גם לויטמינים A ו- C. הראשון נדרש לייצור שמנים טבעיים של השיער, בעוד האחרון מסייע לייצור קולגן, ובכך מחזק את השיער.
בנוסף, חומצות שומן אומגה 3. אלה נחוצים לצורך הידרציה ובריאות הקרקפת הכללית.

הבנת שיגרת טיפוח השיער שלך עשויה לארוך זמן מסוים אבל ברגע שאת נמצאת במודעות ועושה את כל הנדרש כדי לשפר את איכות ובריאות שיערך, את בהחלט בדרך למראה הכי אופטימלי בטיפוח מינימלי כחלק מאורח החיים שלך. בדיוק כמו שאת דואגת לבריאות עור פנייך וגופך!

https://keratin.co.il/

אתר החלקות ביתיות קראטין לכל סוגי השיער!

החלקות שיער ומוצרי טיפוח של פראדה

באישור משרד הבריאות!

מצורף לינק לאתר של משרד הבריאות :

https://cosmetics.health.gov.il/search?name=%D7%A4%D7%A8%D7%93%D7%94